Méditation
Un temps pour calmer le mental, pacifier les émotions et développer la présence à soi.
Ce cours
La méditation regroupe un ensemble de pratiques et de techniques variées présentant des points communs tels que l'attention et la concentration, préalables nécessaires pour s'aventurer plus loin.
La méditation permet dans les premiers temps de pacifier progressivement les émotions qui viennent nourrir le flot incessant des pensées. Le mental peut ainsi devenir plus calme ; moins entraîné par la force des pensées, il est possible d'opérer une prise de recul qui conduira plus particulièrement à l'ouverture de conscience et à une plus grande présence à soi.
Le cours de méditation proposé ici est un terrain expérimental qui s'appuie sur le lâcher-prise et la détente, la concentration, le souffle et la pleine conscience.
Ce que cela vous apporte
- Pacifie les émotions
- Calme le mental
- Développe la présence à soi
- Favorise le lâcher-prise
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